Dicas
22 de agosto de 2011

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A importância das frutas nas nossas vidas

Nos preocupamos com cremes, tratamentos, várias coisas, mas que são de fora para dentro. Quando na verdade, nos deveríamos nos preocupar mais com o que consumimos. As frutas fazem muito bem para a nossa saúde e devem estar sempre presente na nossa alimentação…Vou falar para vocês dos “poderes” que algumas frutinhas podem nos oferecer:

Laranja: Rica em vitamina C

Atua no fortalecimento do sistema imunológico, aumenta a absorção do ferro pelo intestino e tem propriedades antioxidantes.Combate o colesterol , melhora os problemas digestivos, entre outros…

Limão: Vitaminas C e complexo B

Atua no fortalecimento do sistema imunológico, combate radicais livres e aumenta a absorção do ferro pelo intestino. Para quem tem azia e gastrite o limão possui substâncias que facilitam a digestão e ajudam no controle dessas doenças.

Abacate: Rico em vitamina E

Reduz a taxa de colesterol e pressão sanguínea, possui ação antioxidante, age contra prissão de ventre, possui ação intiinflamatória e auxilia na desintoxicação do fígado.

Morango: Rico em vitamina C

Atua no fortalecimento do sistema imunológico, proporciona maior resistência aos nossos tecidos, combate radicais livres e aumenta a absorção do ferro pelo intestino e evita as hemorragias.

Uva: vitaminas complexo B e C

Possui ação antioxidante, reduz os riscos de doenças cardíacas, melhora o fuincionamento do fígado e dos rins, ajuda o estômago a se recuperar mais facilmente de úlceras e gastrites e também eliminam o ácido úrico do sangue.

Pêra: Vitaminas A, C e complexo B

Combate radicais livres, auxilia na digestão, alivia dores no estômago e diarréia, atua no fortalecimento do sistema imunológico e promove a eliminação do colesterol alto.

Melancia: Vitaminas complexo B, A e C

Uma arma poderosa contra problemas cardiovasculares e contra radicais livres e é um excelente diurético.

Maça: Vitaminas B1 e B2

Ajuda a eliminar os radicais livres do corpo, controla a pressão e o colesterol, melhora o funcionamento do aparelho digestivo e tem propriedades antioxidantes ( retarda o envelhecimento).

Abacaxi: Vitaminas C, B1 e A

Favorece na digestão a absorção de ferro,além de ser diurético.

Banana: Vitaminas A, B1, B2 e C

Ajuda a baixar a pressão arterial, faz bem ao intestino, ajuda na digestão e  promove energia ao corpo.

Nossa, acho que vou comer uma salada de frutas todos os dias…rsrsrs!!!

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3 Comentários

  1. Pati Fleury

    Fruta é tudo de bom mesmo , eu gosto de todas , só nao como mto pois moro sozinha e elas estragam mto rapido!!!!
    O meu avõ morreu com quase noventa anos sem NENHUMA ruga , ele comia pelo menos 5 laranjas por dia , durante toda a vida foi assim
    Todos falam q era esse o segredo da juventude dele!!!!
    bjoo

  2. Muito Interessante, descobri através desse site o verdadeiro poder das frutas pra nossa vida.

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